We, certified nutritionist, love to share about nutrition and healthy lifestyle for healthier you. Cause sharing is caring.

Seperti SNSD tanpa Operasi? Mungkin!

Leave a comment

foto: yeinjee.com

foto: yeinjee.com

 

Siapa yang ingin punya tubuh seramping Yoona? Kaki se-jenjang Seohyun? Atau muka mulus dan tirus seperti Jessica? Jangan buru-buru pesan tiket ke Korea Selatan untuk operasi plastik, karena kami akan beri contekan diet yang dilakukan oleh personil SoShi agar selalu tampil prima.

Diet
Berdasarkan acara variety show di Korea, pola makan SNSD ternyata sama dengan pola makan orang kebanyakan, yakni tiga kali sehari. Jadi, mereka tidak kenal istilah skip makan malam—apalagi skip sarapan—untuk menjaga tubuhnya tetap ramping menawan. Yang membedakan adalah menu makanannya. Mereka memilih makanan dengan sumber yang beragam, serta dikukus atau dibakar. Misalnya:

Sarapan: Nasi (205 Kalori), dada ayam panggang (120 Kalori), brokoli kukus (9 Kalori), sayur mayur (25 Kalori)
Lunch: Nasi (205 Kalori), dada ayam panggang (120 Kalori), kubis (22 Kalori), salad paprika (Dressing: 77 Kalori), Almonds
Dinner: Ubi manis (180 Kalori), telur (80 Kalori perbutir), kubis (22 Kalori), salad paprika (Dressing: 77 Kalori)

Dengan pola makan seperti itu, tentunya mereka terhindar dari mengonsumsi terlalu banyak lemak, dan efeknya kaki jenjang mereka pun lebih terlihat.

Olahraga
Jangan harap bisa punya badan seperti SNSD tapi tidak bergerak! Masih di acara yang sama, para personil SNSD bercerita bahwa olahraga yang rutin mereka lakukan adalah variasi melompat dan menendang, mirip seperti lompat tali.

Olahraga jenis ini termasuk ke dalam olahraga aerobik, sehingga cocok untuk membakar lemak dan membuat tubuhmu ramping. Kalau gerakannya terlalu rumit, kamu bisa rutin jogging sekurang-kurangnya 1 jam, tiga kali seminggu.
Yup, itulah cara yang benar untuk memiliki tubuh proporsional a la SNSD (selain memiliki gen yang tepat, tentu saja). Sampai ketemu di blog post berikutnya, ya!

Advertisements

Author: Blog Nutrisi

Kami adalah sekumpulan certified nutritionist, Dan kami ingin membagikan pengetahuan mengenai cara sederhana untuk hidup sehat. Karena kami memimpikan Indonesia yang lebih sehat. Dan kami percaya, berbagi adalah satu dari ribuan cara untuk peduli.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s