We, certified nutritionist, love to share about nutrition and healthy lifestyle for healthier you. Cause sharing is caring.

Resolusi 2013 ala Blog Nutrisi

Leave a comment

foto:shutterstock

foto:shutterstock

Malam tahun baru waktunya menyusun resolusi nih. Menurut penulis buku 59 Seconds, resolusi yang dipilih haruslah sederhana dan mudah diaplikasikan. Untuk kamu yang butuh contekan, simak postingan blog kami hari ini.

1. Makan lebih banyak buah dan sayur. Makan buah dan sayur secara rutin bisa mengurangi risiko terkena stroke, membantu berhenti merokok (untuk para perokok), bahkan membuat mood kamu lebih baik sepanjang hari3. Berapa banyak yang cukup? Minimal tujuh porsi sehari.

2. Lebih sering terlibat dalam kegiatan sosial. Untuk kamu yang sering merasa tidak punya waktu, atau merasa hidupnya hampa, jadi relawan bisa membuat waktumu seolah-olah memanjang lho. Tidak mungkin jadi relawan tetap? Sekali-kali membantu rekan kerja/kuliah punya efek sama, kok.

3. Berdiri lebih tegak. Berdiri seperti polisi bisa membuat kamu lebih tahan sakit—atau lebih tahan takut sebelum nonton film horor atau naik roller coaster. Selain itu, berdiri tegak juga bikin kamu lebih berani dan percaya diri.

4. Lebih sering jalan kaki. Olahraga kardio secara teratur tak hanya cegah berat badanmu naik, namun juga menyehatkan otak, loh. Olahraga bisa menjaga volume otak dan kemampuan berpikir.

5. Tidur teratur setiap malam. Berbagai fakta tentang kurang tidur bisa kamu baca di sini. Pastikan kamu tidur tujuh-delapan jam setiap harinya dan usahakan di waktu yang sama.

Tahun baru, semangat hidup sehat terus diperbaharui, dong? Selamat tahun baru!

Advertisements

Author: Blog Nutrisi

Kami adalah sekumpulan certified nutritionist, Dan kami ingin membagikan pengetahuan mengenai cara sederhana untuk hidup sehat. Karena kami memimpikan Indonesia yang lebih sehat. Dan kami percaya, berbagi adalah satu dari ribuan cara untuk peduli.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s