We, certified nutritionist, love to share about nutrition and healthy lifestyle for healthier you. Cause sharing is caring.

Citrus Do & Don’ts no #Hoax

Leave a comment

foto:shutterstock

foto:shutterstock

Walaupun jeruk adalah buah yang sangat dekat dengan keseharian kita, ternyata banyak “pantangan” mengenai kapan “lebih baik” dan “jangan” makan jeruk atau minum sari buahnya. Benarkah itu? Blog Nutrisi coba bahas beberapa di antaranya:

Kalau batuk, jangan minum air jeruk.

Untuk beberapa orang yang sensitif jeruk atau tenggorokannya sedang radang, rasa asam dari jus/air jeruk memang bisa memancing batuk-batuk. Tetapi, jus jeruk murni mengandung vitamin C yang justru membantu pemulihan flu (yang menyebabkan batuk). Tentunya, jus yang bebas gula tambahan jauh lebih baik, apalagi bila kamu mengonsumsi buahnya utuh.

Makan jeruk setelah minum susu bisa bikin diare.

Kalau yang ini jelas mitos. Makan jeruk atau minum jus jeruk setelah minum susu tidak akan menggumpalkan susu (yang tadinya diminum) dan mengakibatkan diare. Walaupun begitu, mencampurkan susu pada jus jeruk bisa menurunkan aktivitas antioksidan pada jeruk.

Minum air jeruk nipis di pagi hari bantu bakar lemak.

Sekali lagi ini hanya mitos, bahkan termasuk #Hoax. Tidak ada penelitian yang menunjukkan, mengonsumsi buah jeruk, minum jus jeruk atau mengonsumsi pil ekstrak jeruk dapat membantu membakar lemak lebih cepat**.

At the end, jeruk dan teman-temannya tetap wajib jadi sahabat sehari-hari karena kaya vitamin C. Makan jeruk? Siapa takut!

Advertisements

Author: Blog Nutrisi

Kami adalah sekumpulan certified nutritionist, Dan kami ingin membagikan pengetahuan mengenai cara sederhana untuk hidup sehat. Karena kami memimpikan Indonesia yang lebih sehat. Dan kami percaya, berbagi adalah satu dari ribuan cara untuk peduli.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s