We, certified nutritionist, love to share about nutrition and healthy lifestyle for healthier you. Cause sharing is caring.

Gangguan Pendengaran

Leave a comment

foto: shutterstock

foto: shutterstock

Telinga adalah indera yang sering kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Sebegitu pentingnya telinga, sampai-sampai ada pepatah yang menyuruh kita untuk mengurangi berbicara (yang tidak perlu) dan memperbanyak mendengar. Namun, bagaimana jika indera yang satu itu tidak berfungsi? Bagaimana cara menjaga telinga untuk tetap sehat?

Ternyata, gangguan pendengaran bukan hal yang langka dewasa ini. satu dari lima remaja Amerika mengalami gangguan pendengaran; gejala tersebut mereka alami sebegitu parahnya sampai-sampai mengganggu kemampuan mereka dalam berkomunikasi. Lebih jauh lagi, 44% tukang kayu dan 48% tukang ledeng melaporkan gangguan pendengaran.

Bisa menebak? Ya, suara bising adalah penyebab penurunan kemampuan dengar yang kedua setelah usia. Suara bising bisa mengganggu kita di mana saja, baik di rumah, di jalan, maupun di tempat kerja. Batas atas suara yang menyakitkan adalah 125 desibel, dan jalanan sibuk memiliki tingkat berisik 90 desibel.

Nah, selain tidak terlalu sering mendengar suara berisik, kita perlu melengkapi asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan telinga. Vitamin A adalah salah satu vitamin yang bisa menjaga kesehatan telinga. Vitamin ini tidak hanya terdapat pada wortel, tapi juga pada ikan dan sayuran hijau. Kekurangan vitamin A dapat berakibat berkurangnya kemampuan telinga dalam mendengar.

Sering mendengar suara berdenging? Dalam istilah kedokteran, gangguan itu dinamakan tinnitus, dan merupakan gejala kekurangan vitamin B. Vitamin ini terdapat pada susu, telur, pisang, dan sereal whole grain. Vitamin lain yang dibutuhkan telinga adalah Vitamin E, yang berguna melancarkan sirkulasi oksigen ke telinga. Selain itu, vitamin ini juga bersifat antioksidan yang memperlambat penuaan pada telinga. Kebutuhan vitamin ini dapat dipenuhi dengan konsumsi sayuran hijau, ikan, telur, dan susu.

 

Advertisements

Author: Blog Nutrisi

Kami adalah sekumpulan certified nutritionist, Dan kami ingin membagikan pengetahuan mengenai cara sederhana untuk hidup sehat. Karena kami memimpikan Indonesia yang lebih sehat. Dan kami percaya, berbagi adalah satu dari ribuan cara untuk peduli.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s